Wanfried

Einen schmerzfreien Rücken haben!

Endlich mal so bewegen wie man es möchte. – Eine Vorstellung die – laut Statistik – 80% der Deutschen nur im Traum kennen. Dass dies möglich ist, zeigt uns die Krankheitsgeschichte von Frank Daumann aus Wanfried/Aue.

Wir befragten den 42 jährigen Berufskraftfahrer.

 

 

-Herr Daumann, wie begann Ihre Rückenleiden?

 Mitte der 90ger Jahre mit einem schweren Bandscheibenvorfall, indessen Folge ich vom Rettungsdienst aus meinem LKW geborgen wurde und 3 Wochen lang bewegungsunfähig im Krankenhaus lag. Nach meiner 3-monatigen Genesungszeit hielt ich es aber nicht nötig diese Signale meines Körpers ernst zu nehmen.

- Sondern?

Die Schmerzen waren fast weg und ich machte so weiter wie bisher. Zusätzlich versuchte ich meinen Rücken zu schonen und bemerkte dabei nicht, dass ich damit natürlich  meine Muskulatur abbaute.

 - Was folgte dann?

Im November 2006 erhielt ich mit einem erneuten akuten schweren Bandscheibenvorfall das Ergebnis meiner jahrelangen Untätigkeit. Ich war 4 Monate krank, hatte höllische Schmerzen und mein Arzt stellte mich vor die Wahl: entweder Operation oder ein gezieltes, effektives Rückenfitnessprogramm!

- Die Entscheidung fiel Ihnen nicht schwer!

Nein, wer wird schon gern operiert! Ich begann im Fit&Fun Eschwege mit einem Präventionskurs, der von meiner Krankenkasse bezuschusst wurde. Schon nach einigen Wochen spürte ich eine deutliche Verbesserung meines Schmerzzustandes.

-Wie geht es Ihnen heute?

Ich bin praktisch schmerzfrei und habe 10kg in einem Jahr abgenommen! Selbst bei meinen vielen Kilometern im LKW habe ich keine Probleme mehr. Das ist schon erstaunlich, was regelmäßiges Training im Rückenfitnesszentrum des Fit&Fun bewirken kann! Natürlich weiß ich, dass ich immer auf meinen Rücken achten muss.

- Herr Daumann,  wie viel Zeit investieren wöchentlich in Ihren Rücken!

Dies ist unterschiedlich und hängt natürlich von meiner Arbeitszeit ab. Für mich ist es aber völlig o.k. wenn ich es zweimal für eine Stunde schaffe meine Rücken – und Bauchmuskulatur zu kräftigen. Es geht nicht darum immer sehr viel zu machen, sondern regelmäßig,  seine Gewohnheiten ein klein bisschen zu ändern.

- Was ist das besondere an dem Training, welches Sie absolvieren?

Das es permanent betreut ist! Im Rückenfitnesszentrum des Fit&Fun`s Eschwege finden fast jeden Tag Rückenkurse statt bei denen zu schwache Muskulatur an Geräten gekräftigt und zu kurze Muskulatur gedehnt wird. Zum anderen trainieren ich noch an einem  Kräftigungszirkel bei dem alle trainingsrelevanten Daten auf einer Chipkarte gespeichert sind so dass ich mich auf mein Training konzentrieren kann und nicht auf Geräteeinstellung oder ähnliches.

 

- Herr Daumann, vielen Dank! Zum Abschluss: Was können Sie unseren Lesern empfehlen?

Besuchen Sie am 4. November das Fit&Fun Eschwege zum „Tag der offen Tür“ ab 13.00 Uhr und lassen sich beraten. Beginnen sie mit dem Muskeltraining und Abnehm-programm auch wenn sie noch keine spürbaren Einschränkungen haben.